كل ما ينبغي أن تعرفه لتتحرر من نظرة الآخرين

الحديث عن الحياة الاجتماعية وما يُعتمل بداخلها من تفاعلات بين الفرد ومحيطه، يقود إلى الحديث عن تخوف هذا الفرد مما قد يتكون لدى العالم الخارجي من أحكام وانطباعات حوله. إنها نظرة الآخر إلينا، فلا شك أننا كلنا نرتاب من نظرة الآخرين إلينا. إننا لا نتوقف طوال حياتنا عن محاولة أن نتبث للآخرين أننا نتمتع بالخصال […]

ما يجب معرفته عن الكمالية: خمس أسئلة لحل هذا اللغز

إن بلوغ الكمال والإتقان في انجازاتنا وأعمالنا وسلوكاتنا يعتبر من المستحيلات. ويمكن تشبيه الرغبة في بلوغ الكمال أو التصرف المثالي، كالسعي وراء المستحيل. فلا شك في أن هذه الرغبة تؤدي بأصحابها إلى عواقب وخيمة وتجلب لهم معاناة وآلام. لذلك إذا أردت استغلال حياتك إلى أقصى حد، فقد يكون من الأفضل، أن تبدأ بقبول عيوبك ونواقصك. […]

الطريقة المثلى لمعالجة الاكتئاب دون استعمال الأدوية

الاكتئاب والإجهاد من الأمراض النفسية الأكثر تفشيا وانتشارا في وقتنا الحاضر، فهي أمراض العصر بامتياز. هذه النوعية من الأمراض النفسية، لها تأثير مباشر على قوانا التحفيزية الذاتية، وكذلك حجر عترة أمام تحقيق أهدافنا وغاياتنا. لأن هذه الأمراض تنخر مقوماتنا وسلوكاتنا النفسية والوجدانية وتقودنا إلى طريق مسدود. فالاكتئاب مرض نفسي يصيب الذات ويجعلها عرضة لاضطرابات واختلالات. […]

هكذا تطور حبك لذاتك دون الوقوع في النرجسية

إذا كان التوازن في الشخصية والانسجام مع الذات يتطلب أن نتكيف مع قيم بيئتنا الاجتماعية، فمن نافلة القول أنك أنت الشخص الأول القادر على الحكم على قدراتك و التأثير على نفسيتك بطريقة إيجابية. وبالتالي، فإنك تحتاج إلى تطوير القدرة على تقدير ذاتك بقيمتها العادلة، من أجل أن يُعترف بك في المحيط الاجتماعي الخاص بك. حب […]

الحياة الأسرية: بين الصفاء والتعكير

الأسرة بنية وكيان يتكون من عدة أفراد، يتبادلون قيما وسلوكات تمكنهم من نسج روابط تسهل عليهم عملية الاندماج والتواصل في النسيج الاجتماعي والثقافي والاقتصادي للمحيط والوسط الذي نعيش داخله. “الأسرة هي النواة الأولى للحضارة” مقولة للمؤرخ والفيلسوف الأمريكي ويل ديرون. إن خبايا وأسرار وسلوكات وقضايا ومشاكل الأسرة، لا تطرح بشكل مكثف ومستمر في عقودنا الأخيرة […]

لما لا نستطيع تعلم تحمل المسؤولية مهما كانت الأسباب والنتائج؟

من منا لا يحلم بعالم لا مكان فيه لتحمل المسؤولية عن أخطائنا واختياراتنا؟ إن الواقع الذي نعيش ونتفاعل داخله، يحمل في طياته معيقات وتفاصيل قد تكون حجر عثرة في تقدم وتحسن إنجازاتنا وعطاءاتنا. إننا كأفراد لنا تطلعات وأهداف نسعى ونتعب لنيلها، وقد يحدث ألا نتمكن من تمثلها وتشخيصها على أرض الواقع، بسبب معاكسة الظروف لأهدافنا […]

كيف نحدد أسلوب ونمط حياتنا بشكل متناغم؟

إن مصطلح أسلوب أو نمط الحياة برز وتكرس كميول ورغبة لدى شريحة عريضة من المجتمع تساير وتتابع ما جد في عالم التقليعات والموضة، وكدا أساليب وفنون العيش وما تتطلبهس من إمكانيات ذاتية وموضوعية. لكن هذا المفهوم والتصور لنمط وسياق العيش، لم يعد حكرا على فئة أو شريحة معينة، بل أصبح هذفا وتطلعا شعبيا تتقاطع فيه […]

ضبط النفس: كيف تتحكم في نفسك لتكون أكثر رقيا وجاذبية

يقول الدكتور أحمد بن أحمد شملان : “ضبط النفس صفة عالي الهمة، وقوي العزيمة وصادق اللهجة، وثابت المحبة وعظيم الإرادة، وسائس الريادة”. إذا كان الكائن البشري يتميز بالعقل ويسمح بشكل إرادي لأحاسيسه بالتأثير عليه، فإنه قادر على ضبط هذه الأحاسيس والتحكم فيها بفضل التحكم في النفس وضبطها. ماذا كنا سنكون من غير القدرة على ضبط […]

كيف نخلق مواضيع جيدة للتحاور في أي لحظة وأي موقف

“الحوار تفكير الروح مع ذاتها”. أفلاطون إن القدرة على تنمية وتطوير الآليات التداولية والتواصلية شيء مهم وأساسي في تيسير وتسهيل أواصر وجسور الحوار والمحادثة. إن إدارة الحوار فن ومهارة، وهو يتطلب الإفادة من التجارب الشخصية وحب التفاعل مع الآخرين وتقبل عاداتهم وتقاليدهم، وكذلك حسن الإصغاء واحترام الآراء. فإدارة الحوار، فن لا يقوم على الموهبة وحدها، […]

الثقة في النفس: نكشف لكم عن السر

يقول بيتر تي مكينتير : “لا تأتي الثقة بالنفس من خلال كونك على حق، بل من خلال كونك غير خائف من أن تكون على خطأ”. الثقة في النفس هي على نحو ما صفة من صفات القرن الحادي والعشرين، نستخدمها أحيانا لتعريف الكاريزما، وأحيانا لتفسير الجرأة الزائدة عن اللازم. ولكن ماذا لو كانت الثقة بالنفس شيئا […]